[PDF] Aprende A Controlar Tu Ansiedad - CORTMAN, CHRIS gratis

29/06/2023

Índice

Leer Aprende A Controlar Tu Ansiedad - CORTMAN, CHRIS
Aprende a Controlar tu Ansiedad - Chris Cortman
- Contenido
- Análisis

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CORTMAN, CHRIS

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Resumen del libro:

Aprende a vivir con alegría y de manera saludable, sin medicamentos.

De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O’Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño.

Editorial: Booket
Número de páginas: 264
Idioma: Español
ISBN: 978-607-07-8766-9
Formato: 12,5 x 19 cm.
Presentación: Rústica sin solapas

Datos del título

Aprende A Controlar Tu Ansiedad de
CORTMAN, CHRIS

Nombre del libro: Aprende A Controlar Tu Ansiedad
Autor/a:
CORTMAN, CHRIS
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
264

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Booket
ISBN: :
9786070787669
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Aprende a Controlar tu Ansiedad - Chris Cortman

Este libro de Chris Cortman es una guía práctica sobre cómo controlar la ansiedad. El libro explica el funcionamiento de la ansiedad, proporciona herramientas para identificar y manejar los síntomas, y ofrece consejos para lidiar con la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

Contenido

El libro consta de seis capítulos principales, que abordan los siguientes temas:

Capítulo 1: Comprender la ansiedad: Es una introducción general a la ansiedad y explica cómo esta afecta nuestro comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones.
Capítulo 2: Identificar los síntomas: Esta sección explica cómo identificar los signos físicos, emocionales y mentales de la ansiedad.
Capítulo 3: Aprender técnicas de relajación: Proporciona técnicas de relajación para reducir los síntomas de la ansiedad.
Capítulo 4: Enfrentar el miedo: Explica cómo identificar y enfrentar los temores que pueden desencadenar la ansiedad.
Capítulo 5: Cambiar el pensamiento: Esta sección explica cómo cambiar los patrones de pensamiento negativos para controlar los síntomas de la ansiedad.
Capítulo 6: Asuntos prácticos: Proporciona consejos prácticos para lidiar con la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

Análisis

Aprende a Controlar tu Ansiedad es un libro útil para aquellos que sufren de ansiedad y buscan aprender cómo controlarla. El autor proporciona consejos prácticos para identificar y manejar los síntomas, así como técnicas para reducir la ansiedad. Los temas se explican de manera clara y concisa, lo que hace que el libro sea fácil de leer y entender.

Además, el autor hace un buen trabajo al combinar la información técnica con consejos prácticos, lo que hace que el libro sea accesible tanto para aquellos que tienen conocimientos sobre la ansiedad como para aquellos que están empezando a aprender sobre el tema. Esto hace que el libro sea una excelente herramienta para aquellos que buscan aprender cómo controlar su ansiedad.

Personalmente, recomiendo este libro para aquellos que están buscando una guía práctica para lidiar con la ansiedad. El libro es fácil de leer y ofrece una gran cantidad de consejos útiles que pueden ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad.