[PDF] Yoga Para Dormir 9788416788620 - MARIKO, TOMOYA gratis

30/03/2023

Índice

Leer Yoga Para Dormir 9788416788620 - MARIKO, TOMOYA
Yoga para Dormir 9788416788620

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MARIKO, TOMOYA

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Resumen del libro:

Reduce el estrés, descansa bien y relaja cuerpo y mente gracias al yoga para dormir El ritmo frenético y las preocupaciones de la vida moderna quitan el sueño a muchas personas. ¿Quieres relajar la mente y disfrutar de un sueño reparador que te permita afrontar el día a día con vitalidad? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias al yoga para dormir, puedes alcanzar fácilmente el bienestar físico y mental que deseas con solo unos pocos minutos al día.Yoga para dormir es el antídoto definitivo para combatir el insomnio, liberarse del estrés y reducir la ansiedad para todos aquellos que quieran iniciarse en esta práctica milenaria y disfrutar de sus beneficios. Siéntente en armonía con tu entorno sin levantarte de la cama y…¡dulces sueños! Libera tensiones sin levantarte de la cama con solo diez minutos al día.

Nº de páginas: 144
Editorial: Kitsune Books
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa dura
ISBN: 9788416788620
Año de edición: 2022

Datos del título

Yoga Para Dormir 9788416788620 de
MARIKO, TOMOYA

Nombre del libro: Yoga Para Dormir 9788416788620
Autor/a:
MARIKO, TOMOYA
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
144

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Kitsune Books
ISBN: :
9788416788620
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Yoga para Dormir 9788416788620

Este libro de yoga del autor/a Mariko Tomoya, es una guía práctica para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño y sentirse más relajados y preparados para afrontar el estrés diario.

Contenido

El libro se divide en dos partes principales. La primera parte se centra en la teoría, donde se explican los principios básicos del yoga y los conceptos relacionados con el sueño. Esta sección también abarca temas como la respiración profunda, la relajación muscular, la concentración y la meditación. En la segunda parte se presentan los pasos específicos para realizar ejercicios de yoga, así como una descripción detallada de cada uno de ellos. Esta sección también incluye consejos y sugerencias para practicar el yoga de manera segura y eficaz.

Beneficios

El yoga es una práctica antigua que puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Los ejercicios de yoga presentados en este libro ayudan a mejorar la circulación sanguínea, a estimular el sistema inmunológico y a reducir el estrés. Al realizar regularmente estas prácticas, el cuerpo se relaja, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño. Esto, a su vez, puede ayudar a mejorar la concentración, la memoria y la resistencia física.

Mi opinión personal

Este libro es una excelente guía para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño y sentirse más relajados. Está bien escrito e ilustrado y ofrece consejos prácticos para seguir los pasos de los ejercicios de yoga de manera segura. Me gusta que el libro también ofrezca consejos y sugerencias para ayudar a los lectores a practicar el yoga de manera eficaz. Además, me encanta que el libro incluya una sección sobre los principios básicos del yoga, que pueden ser útiles para aquellos que desean comprender mejor la práctica.