[PDF] Terapia Cognitivo Conductual Facil - GILLIHAN, SETH J. gratis

30/03/2023

Índice

Leer Terapia Cognitivo Conductual Facil - GILLIHAN, SETH J.
Análisis del Libro "Terapia Cognitivo Conductual Fácil" del Autor/a GILLIHAN, SETH J.

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GILLIHAN, SETH J.

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Resumen del libro:

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •?Una visión general de la TCC y cómo funciona •?Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •?Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •?Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.

Nº de páginas: 252
Editorial: Sirio
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788418000447
Año de edición: 2020

Datos del título

Terapia Cognitivo Conductual Facil de
GILLIHAN, SETH J.

Nombre del libro: Terapia Cognitivo Conductual Facil
Autor/a:
GILLIHAN, SETH J.
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
252

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Sirio
ISBN: :
9788418000447
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Análisis del Libro "Terapia Cognitivo Conductual Fácil" del Autor/a GILLIHAN, SETH J.

El libro "Terapia Cognitivo Conductual Fácil" del autor/a GILLIHAN, SETH J, es un texto que trata sobre el tema de la terapia cognitivo conductual (TCC). Esta guía ofrece una explicación detallada de los principios de la TCC, así como una variedad de ejemplos prácticos que ayudan a los lectores a entender cómo se puede utilizar la TCC para tratar los trastornos mentales.

Contenido

El libro abarca los principios básicos de la TCC, como la identificación de pensamientos distorsionados, la autoobservación, el desafío cognitivo, el análisis de la función de los pensamientos, la relajación, la exposición y el entrenamiento en habilidades sociales. Además, el libro también ofrece una amplia selección de ejercicios prácticos para mejorar la comprensión de la TCC. Estos se dividen en secciones temáticas, como el control de los pensamientos, los sentimientos, la cognición, la relajación, la autoestima y la solución de problemas.

Calidad del contenido

El contenido del libro es muy preciso e informativo. Se explica todo de manera sencilla y clara, sin omitir ningún detalle importante. Además, el libro incluye varios ejemplos prácticos que ayudan a los lectores a entender mejor los conceptos. Por otro lado, el autor también proporciona una variedad de recursos útiles, como listas de verificación, gráficos y hojas de trabajo que los lectores pueden utilizar para aplicar los conceptos aprendidos a su propia vida. Esto es muy útil para aquellos que desean profundizar en el tema.

Valoración Personal

En general, me parece que este es un excelente libro para aquellos que están interesados en aprender sobre la terapia cognitivo conductual. El autor ha hecho un gran trabajo al explicar los conceptos básicos con un lenguaje claro y sencillo, así como al proporcionar una variedad de ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a poner en práctica lo que han aprendido. Además, el autor también ofrece una variedad de recursos útiles, como hojas de trabajo y listas de verificación, para ayudar a los lectores a comprender mejor los conceptos. En mi opinión, es un libro excelente para aquellos que estén interesados en aprender sobre la terapia cognitivo conductual.