[PDF] Las Actitudes De Mindfulness - VARIOS AUTORES gratis

18/04/2023

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Las Actitudes de Mindfulness

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Resumen del libro:

Es fundamental en la práctica de mindfulness incluir las actitudes que, de manera indispensable, completan la invitación a «amigarnos» con el momento presente. Es así como conseguimos acceso a otras inteligencias, sutiles e innatas, que nos facilitan relacionarnos con la vida (y especialmente con el malestar emocional o físico) de una manera más sabia y más plena. Los capítulos de Las actitudes de mindfulness incluyen audios con meditaciones guiadas sobre cada actitud y profundizan en los pilares en los que se asienta el mindfulness (mente de principiante, no juzgar, aceptación, dejar ir/dejar ser, confanza, paciencia, no forzar, gratitud y generosidad), a la vez que nos invitan a la re?exión y a la práctica para que cada persona pueda integrar dichas actitudes desde su propia comprensión y creatividad. En estas páginas inspiradoras aprenderás a cultivar las actitudes inherentes a un mindfulness bien entendido, ya que en ellas radica un inmenso potencial para la transformación y el despertar.

Nº de páginas: 160
Editorial: Gaia
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788484458715
Año de edición: 2020

Datos del título

Las Actitudes De Mindfulness de
VARIOS AUTORES

Nombre del libro: Las Actitudes De Mindfulness
Autor/a:
VARIOS AUTORES
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
160

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Gaia
ISBN: :
9788484458715
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Las Actitudes de Mindfulness

Resumen

Las Actitudes de Mindfulness es un libro de varios autores que aborda el tema de la mindfulness. Explica de manera clara y detallada cómo podemos aplicar esta práctica en nuestras vidas para mejorar nuestro bienestar emocional y físico. El libro también nos muestra cómo usar la mindfulness para mejorar nuestras relaciones, nuestra productividad en el trabajo y nuestra salud mental.

Contenido

El contenido de este libro se divide en cuatro secciones principales:

Introducción a la Mindfulness: Esta sección explica los principios básicos de la mindfulness y cómo podemos usarla en nuestras vidas. También se habla de cómo desarrollar la habilidad de prestar atención plena a nuestras experiencias.
Las Actitudes de la Mindfulness: Esta sección explica las actitudes clave de la mindfulness y cómo podemos usarlas para mejorar nuestra vida. Estas actitudes incluyen: no juzgar, aceptar, confiar, compasión, curiosidad y gratitud.
Aplicando la Mindfulness: Esta sección explica cómo podemos aplicar la mindfulness en nuestras vidas diarias. Se habla de cómo mejorar nuestras relaciones, mejorar nuestra productividad en el trabajo y mejorar nuestra salud mental.
Conclusiones: Esta sección resume los principales puntos del libro y da una visión general de la mindfulness y cómo podemos usarla para mejorar nuestras vidas.

Mi opinión

Me parece que este libro es una excelente introducción a la mindfulness para aquellos que están buscando aprender más sobre esta práctica. El contenido está bien estructurado y los autores explican de manera clara y sencilla cómo podemos usar la mindfulness para mejorar nuestras vidas. Además, el libro contiene muchos ejercicios prácticos para ayudarnos a desarrollar nuestras habilidades de mindfulness.

En general, me parece que este es un libro excelente para aquellos que quieren aprender más sobre la mindfulness y cómo usarla para mejorar su bienestar. Si estás interesado/a en el tema, recomiendo que lo leas.