[PDF] Estres El Lado Bueno - MCGONIGAL, KELLY gratis

25/04/2023

Índice

Leer Estres El Lado Bueno - MCGONIGAL, KELLY
Estres El Lado Bueno, de Kelly McGonigal
- Análisis del contenido
- Opiniones Personales

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MCGONIGAL, KELLY

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Resumen del libro:

Un nuevo enfoque psicológico sobre las causas de la tensión y las estrategias para aprovecharla. Cómo controlar el estrés y hacer de él un aliado. Considerado por los estándares médicos y psicológicos como una reacción de consecuencias meramente negativas, el estrés aparece en todas las listas de los enemigos a vencer para mantener el bienestar general. Sin embargo, Kelly McGonigal afirma lo contrario: si lo logramos aceptar como una respuesta natural ante estímulos externos e internos, y aprendemos a canalizarlo y explotarlo, el estrés se puede volver un aliado en nuestra búsqueda de una vida más plena. A partir de una exposición divulgativa sobre la investigación en torno al estrés y nuestra actitud ante él, seguida de una serie de ejercicios para su mejor manejo, la autora plantea un enfoque novedoso para hacer una virtud de una de nuestras supuestas debilidades.

Autor: Kelly Mcgonigal
Editorial: Oceano Express
Año: 2019
Idioma: Español
N° páginas: 256
Encuadernación: Tapa blanda
Isbn13: 9786075277974
N° edición: 1

Datos del título

Estres El Lado Bueno de
MCGONIGAL, KELLY

Nombre del libro: Estres El Lado Bueno
Autor/a:
MCGONIGAL, KELLY
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
256

Otras temáticas:
Salud, Mente Y Cuerpo
Editorial:
Oceano
ISBN: :
9786075277974
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Estres El Lado Bueno, de Kelly McGonigal

Estres El Lado Bueno es un libro de autoayuda que enfatiza el valor y los beneficios del estrés, que según la autora, Kelly McGonigal, puede ser una herramienta para lograr el éxito. El libro está dirigido a personas que experimentan constantemente estrés en su vida diaria, ya sean estudiantes, trabajadores o amas de casa, y se enfoca en cómo los lectores pueden usar el estrés para alcanzar sus objetivos y vivir una vida más satisfactoria. McGonigal ofrece estrategias prácticas para ayudar a los lectores a identificar sus propias fuentes de estrés, y a aprender a vivir con él de una manera saludable.

Análisis del contenido

McGonigal comienza el libro explicando los fundamentos de la biología del estrés y cómo el cuerpo reacciona ante estímulos estresantes. Esta sección describe cómo el estrés afecta el cuerpo, la mente y el comportamiento, y cómo se puede transformar en una fuerza motivadora para el éxito. A continuación, la autora explica cómo los lectores pueden identificar y comprender las fuentes de estrés en sus vidas, y cómo pueden aprovechar el estrés para obtener mejores resultados. El libro también presenta técnicas para manejar el estrés, como la meditación, el ejercicio, la respiración profunda y la visualización, así como consejos para mejorar la salud mental y la calidad de vida.

Opiniones Personales

En general, me gustó mucho el contenido de este libro. Me pareció interesante cómo la autora explica cómo el estrés no siempre es algo negativo, y cómo podemos usarlo para nuestro beneficio. Esto me dio una perspectiva útil sobre el estrés, y me ayudó a comprender mejor cómo puedo manejarlo de manera eficaz. También me encantaron las estrategias prácticas que ofrece el libro, que me ayudaron a desarrollar habilidades para enfrentar el estrés y alcanzar mis metas. Me gustó especialmente la sección sobre la meditación, que me ayudó a comprender mejor cómo puedo usar esta técnica para relajarme y calmar mi mente. En general, recomendaría este libro a cualquiera que experimente estrés en su vida diaria.