[PDF] Estirandose - ANDERSON, BOB gratis

02/04/2023

Índice

Leer Estirandose - ANDERSON, BOB
Análisis del Libro: Estirandose
- Autor/a: Bob Anderson

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ANDERSON, BOB

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Resumen del libro:

Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
Son ejercicios reposados y nada competitivos.
Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
Es la guía más completa y propone, entre otros:

Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
Ejercicios específicos para cada deporte.
Programas para superar el dolor de espalda.
Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

Nº de páginas: 256
Editorial: RBA Libros
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788491873006
Año de edición: 2021

Datos del título

Estirandose de
ANDERSON, BOB

Nombre del libro: Estirandose
Autor/a:
ANDERSON, BOB
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
256

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Rba
ISBN: :
9788491873006
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

Análisis del Libro: Estirandose

Autor/a: Bob Anderson

Estirandose es un libro escrito por Bob Anderson, el cual ofrece una guía práctica sobre la mejor forma de estirar para alcanzar la flexibilidad y la salud. El libro está escrito para personas de todas las edades y estilos de vida, y contiene ejercicios de bajo impacto y sin equipamiento, para que todos puedan realizarlos.

El libro se divide en seis partes, cada una con una sección relacionada al tema. Estas secciones incluyen información sobre los beneficios del estiramiento, cómo realizar los ejercicios correctamente, cómo mejorar la flexibilidad, cómo prevenir lesiones, y cómo mantenerse motivado. También se abordan temas como la postura, la alimentación y la respiración.

Cada sección contiene una descripción detallada de los ejercicios y muestra cómo realizarlos correctamente. El libro incluye varios programas de estiramiento, diseñados para adaptarse a diferentes necesidades y estilos de vida. Estos programas varían en su nivel de intensidad, desde principiantes hasta avanzados. Además, hay una sección sobre cómo prevenir lesiones y mantenerse motivado.

En conclusión, Estirandose es un excelente libro para aquellos que desean mejorar su flexibilidad y la salud en general. Ofrece una variedad de programas de estiramiento diseñados para adaptarse a diferentes necesidades, y contiene información detallada sobre cómo realizar los ejercicios correctamente. Además, el libro también aborda los temas relacionados con la postura, la alimentación y la respiración. Como una persona que siempre ha estado interesada en mejorar mi flexibilidad, he encontrado que Estirandose me ha proporcionado una guía práctica para hacerlo.