[PDF] El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad - CASES, FERRAN gratis

29/06/2023

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El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad
- Autor/a: CASES, FERRAN

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CASES, FERRAN

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Resumen del libro:

El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad.

Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Editorial: Diana
Número de páginas: 176
Idioma: Español
ISBN: 978-956-6122-33-3
Formato: 15 x 23 cm.
Presentación: Rústica con solapas

Datos del título

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad de
CASES, FERRAN

Nombre del libro: El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad
Autor/a:
CASES, FERRAN
Temática:
Autoayuda
Cantidad de páginas:
176

Otras temáticas:
Autoayuda
Editorial:
Diana
ISBN: :
9789566122333
Formatos en los que se puede descargar: PDF, mobi, kindle, epub

Análisis completo del libro con opiniones personales:

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad

Autor/a: CASES, FERRAN

El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad es un libro escrito por el Dr. Ferran Cases que aborda el tema de la ansiedad desde una perspectiva práctica, con un lenguaje accesible y un tono amistoso. El libro ofrece información detallada sobre los diferentes tipos de ansiedad, así como consejos y estrategias útiles para abordarla. Está dirigido tanto a personas que padecen ansiedad como a aquellos que desean entender mejor el tema.

El libro comienza con una breve descripción de los síntomas de la ansiedad, así como una explicación de los factores que contribuyen a su aparición. Esto le permite al lector tener una comprensión general del tema antes de profundizar en los diferentes tratamientos. El libro también incluye una sección en la que se explica cómo la ansiedad afecta a nuestros cuerpos y mentes, así como una discusión sobre los factores de riesgo y las posibles complicaciones.

Después de la introducción, el libro se adentra en los diferentes tipos de ansiedad, desde el trastorno de ansiedad generalizada hasta el trastorno de pánico, explicando cada uno con detalle. Esta sección también cubre las posibles causas de la ansiedad, así como formas de prevenirla. El libro también ofrece una visión completa de las diferentes opciones de tratamiento para la ansiedad, desde la psicoterapia hasta los medicamentos, y discute los beneficios y riesgos de cada una.

El libro termina con una sección dedicada a los consejos y estrategias para manejar la ansiedad. Esta sección incluye consejos prácticos para controlar la ansiedad, así como una lista de recursos y herramientas útiles para la gestión de la ansiedad. Esta sección también incluye una lista de recursos adicionales para aquellos que desean profundizar en el tema.

En general, El Pequeño Gran Libro De La Ansiedad es un libro rico en información y una excelente guía para entender y abordar la ansiedad. Está escrito en un lenguaje accesible y ofrece información práctica y útil para aquellos que padecen ansiedad o para aquellos que desean entender mejor el tema. Personalmente, me ha ayudado mucho a mejorar mi comprensión de la ansiedad y a desarrollar estrategias para manejarla.