[PDF] Ansiedad 2. Como Controlar El Estres Y Mantener El Equilibrio - CURY, AUGUSTO gratis

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Ansiedad 2. Como Controlar El Estres Y Mantener El Equilibrio de
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Análisis completo del libro con opiniones personales:

Ansiedad 2. Como Controlar El Estres Y Mantener El Equilibrio

Autor/a: Cury, Augusto

Ansiedad 2 es un libro escrito por el psicólogo brasileño Augusto Cury, que ofrece una guía para ayudar a las personas a superar el estrés y la ansiedad, así como a mantener el equilibrio emocional. El libro aborda temas como el control de los pensamientos, la toma de decisiones, el manejo del estrés, el cuidado de la salud física y mental, el control de las emociones y la resiliencia. El autor explica cómo podemos utilizar estas estrategias para mejorar nuestra vida y nuestra salud mental.

El libro comienza con una introducción que explica los conceptos básicos de ansiedad y estrés. Esta sección también se enfoca en los beneficios de la reducción del estrés y el aumento de la resiliencia. Esto facilita el aprendizaje de los temas discutidos a lo largo del libro. El autor también explica cómo el cerebro puede ser afectado por el estrés, la ansiedad y el equilibrio emocional.

En la segunda parte del libro, Cury aborda la forma en que el cerebro se ve afectado por la ansiedad y el estrés. También explica cómo los mecanismos de nuestro cerebro pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Esta sección también ofrece consejos para lidiar con los pensamientos negativos y las emociones que a menudo acompañan a la ansiedad y el estrés.

En la tercera parte, Cury se enfoca en la toma de decisiones y cómo la elección de una respuesta adecuada puede ayudar a superar la ansiedad y el estrés. Esta sección también explica cómo el lenguaje corporal puede influir en la forma en que nos sentimos. El autor también ofrece consejos para ayudar a los lectores a tomar mejores decisiones y mejorar su bienestar emocional.

En la cuarta parte del libro, Cury se enfoca en el control del estrés y cómo se puede utilizar para mejorar el equilibrio emocional. Esta sección también incluye consejos para mejorar la salud física y mental a través de la práctica de ejercicios, la nutrición adecuada, la relajación y el descanso.

En la quinta parte del libro, Cury se enfoca en la resiliencia y cómo se puede usar para mejorar el equilibrio emocional. Esta sección también incluye consejos para ayudar a las personas a desarrollar habilidades de afrontamiento para lidiar con los desafíos de la vida y mejorar su salud mental.

En conclusión, Ansiedad 2 es un libro útil y accesible para aquellos que buscan aprender cómo controlar el estrés y la ansiedad y mantener el equilibrio emocional. El autor ofrece consejos prácticos y eficaces para ayudar a los lectores a mejorar su bienestar mental. Personalmente, me pareció un libro interesante y con un contenido útil para aquellos que quieren mejorar su salud mental.